- El pan integral sacia más que el blanco.

- Saltarse una comida no ayuda a adelgazar.

- Los alimentos, mejor salteados que fritos.

- El pescado azul previene resfriados y alergias.

- El té verde y las uvas, remedios naturales para la vejez.

- El zumo de sandía ayuda a recuperar el nivel de potasio después de una sauna.

- Comer frutos secos proporciona una gran cantidad de energía.

- El aceite de oliva cuida tu colesterol.

-Los alimentos cocidos al vapor conservan todos sus nutrientes.

Una alimentación equilibrada, sigue la fórmula 50/30/20
(carbohidratos, lípidos, proteínas)